סנטלה ("ספלילה")

• כמו האשווגנדה, גם הסנטלה (Centella Asiatica, ספלילה, או גוטו-קולה) מגיע אלינו ממסורות הרפואה של תת-היבשת ההודית.
•  עליו של הסנטלה נחשבים לאדפטוגנים יעילים ובטוחים ביותר, ביותר עם תמיכה רחבה במערכת העצבים, חידוד הקוגניציה ושיפור מצב הרוח.
• יחד עם צמח הבקופה, כינויו של ההודו בסנסקריט (השפה ההודית העתיקה) "בראהמי". שם זה מרמז על כך שהיה בשימוש נפוץ בקרב שכבת הברהמינים, או הכהנים ההודיים, אשר השתמשו בצמח כאמצעי להגברת יכולת הריכוז ושיפור ההישגים הרוחניים שלהם.
• תכונה נוספת אשר מייחדת את הסנטלה הוא האנרגיה המרירה-קרה שלו (בניגוד למתקתק-חמים, טעמם של רוב האדפטוגנים). כיאה לצמח קריר, הסנטלה מרגיע ומפחית חרדה אשר עובד בין היתר על המרידיאנים של הכבד והלב ו"מצנן" אותם.
• כמו אדפטוגנים נוספים, גם הסנטלה תומך בתפקודי התריס ו-בבלוטות האדרנל, וע"י כל מחזק מספר רב של מערכות גופניות.
• רוב ההתוויות של הצמח נוגעות לחולשה של מערכת העצבים, לרבות ADHD \ ADD, בעיות זיכרון, חרדה היסטריה, הפרעות שינה ועוד.
• הצמח נחשב "וולנררי", או צמח המסייע בחידוש רקמות פגועות והאצת זמן ההחלמה – בעיקר של גידים ורצועות.
• שילוב התכונות המחזקות גוף ונפש של הצמח, יחד עם התכונות הוולנרריות, הופכות את הצמח למתאים במיוחד עבור אתלטים וספורטאים פעילים אשר רוצים לקצר את זמן ההחלמה שלהם ולשפר את ביצועיהם. 
• ואכן, במסורת של הודו וסרי-לנקה היה נהוג לתת את הצמח (אשר כונה "גוטו-קולה") לאתלטים מענפים שונים על מנת לשפר את תפקודם (בדומה לג'ינסנג).
• הצמח נחשב ליעיל ביותר לטיפול בחרדה ובדיכאון, ונחשב בטוח לשימוש לצד תרופות ממשפחת ה-SSRI.
• משמש כמרכיב עיקרי בפורמולה לשיפור פעולות קוגנטיביות, ריכוז וזיכרון הוקוס פוקוס.
  .

פעולות רפואיות עיקריות של עלי הסנטלה:

נוגד דיכאון, נוגד חרדה, משפר תפקודים קוגנטיביים (כולל זיכרון וריכוז), נוגד דלקת, מאיץ חידוש רקמות פגועות, מחזק רקמות חיבור, משפר ספיגה של מערכת העיכול, מאזן תפקודי תריס, משקם בלוטות אדרנל, משפר תפקודי כבד

* שימו לב! כל האמור באתר הינו למטרות למידה בלבד, ואינו תחליף לטיפול רפואי. לא מומלץ לצרוך צמחי מרפא ללא השגחה מקצועית.